A obesidade atinge mais de 20 milhões de pessoas em todo o Brasil. Entre a população adulta, especificamente, cerca de 12% dos homens são obesos e aproximadamente 16% das mulheres enfrentam esse problema.

Está em dúvida sobre o que é obesidade, quais são seus sintomas e sinais, como preveni-la e combatê-la? Então, continue a leitura e confira todas essas informações neste guia completo que preparamos!

O que é obesidade?

Trata-se de uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo de gordura corporal, o que é um grave problema porque aumenta expressivamente o risco de desenvolver uma série de outras doenças como:

• Diabetes;
• Hipertensão arterial;
• Colesterol alto;
• Infarto do miocárdio;
• AVC (Acidente Vascular Cerebral);
• Acúmulo de gordura no fígado;
• Apneia do sono;
• Depressão;

Além dessas doenças, alguns estudos associam o maior acúmulo de gordura corporal ao surgimento de determinados tipos de câncer.

Quais são as causas da obesidade?

Entre as principais causas da obesidade está uma alimentação inadequada, com elevado consumo de calorias, mais do que o corpo gasta durante o dia.

Além disso, o sedentarismo também contribui para a obesidade, porque reduz o gasto calórico durante todo o dia, levando ao acúmulo de gordura corporal.

Existem, ainda, outras causas da obesidade, como fatores genéticos, quando a pessoa herda de seus familiares uma maior predisposição para a obesidade, tendo um metabolismo mais lento.

Além disso, a obesidade pode ser ativada por fatores psicológicos, como estresse, depressão e ansiedade, que possuem grande potencial de desencadear a compulsão alimentar, na qual há um consumo excessivo de alimentos em um curto período.

Principais sintomas e sinais da obesidade

O principal sintoma e sinal da obesidade é o aumento de peso, indicando um maior acúmulo de gordura corporal. E não é preciso subir na balança para identificar o ganho de peso!

Se as roupas que usa no dia a dia estão apertadas ou não entram mais, claramente há um aumento de peso que precisa ser eliminado e/ou controlado.

Além disso, outros sintomas e sinais comuns da obesidade são o cansaço frequente, dificuldade para se movimentar, apneia do sono e desregulagem do ciclo menstrual.

Diagnóstico da obesidade

O diagnóstico de obesidade é feito por um médico com base no IMC (Índice de Massa Corpórea), que é calculado conforme a relação entre altura e peso do paciente.

Se o IMC for maior do que 30, caracteriza-se um quadro de obesidade. Veja, a seguir, quais são níveis do IMC e quais são os tipos de obesidade:

• Abaixo do peso: IMC menor que 18,5;
• Peso normal: IMC entre 18,5 e 24,9;
• Sobrepeso: IMC entre 25 e 29,9;
• Obesidade grau I: IMC entre 30 e 34,9;
• Obesidade grau II: IMC entre 35 e 39,9;
• Obesidade grau III: IMC maior que 40.

Um detalhe importante: se o paciente se encaixar em um caso de sobrepeso, o médico já o diagnostica com excesso de peso, porém não tão grave como uma obesidade.

Além disso, o médico pode utilizar outros métodos de diagnosticar a obesidade, como o cálculo da porcentagem de gordura corporal do paciente, bem como medição da circunferência do abdômen.

Como tratar a obesidade

O tratamento para obesidade envolve a mudança de hábito e estilo de vida, com a adoção de uma reeducação alimentar, passando a consumir menos calorias.

Essa mudança nas refeições diárias deve ser combinada com a prática regular de exercícios físicos, feitos sob a orientação de um profissional.

Se o caso de obesidade for grave, isto é, quando o IMC é maior que 35 e há outras doenças associadas de alto risco, o médico pode sugerir a realização da cirurgia bariátrica, principalmente quando o paciente não consegue emagrecer com reeducação alimentar, exercícios e remédios.

No que se refere aos medicamentos, o profissional da área da saúde pode recomendar, se necessário, o uso de controladores de apetite e de remédios que diminuem a absorção de gordura pelo corpo.

Como combater a obesidade

É possível combater a obesidade adotando hábitos de vida mais saudáveis, como a realização de refeições ricas em nutrientes, como vitaminas e mineiras, e pobres em caloria.

Para isso, basta eliminar ou reduzir expressivamente o consumo de industrializados, frituras, alimentos com muito sal e açúcar, de suas refeições. Dê preferência para frutas, legumes, verduras, grãos e carnes magras, por exemplo.

Outra dica essencial para combater a obesidade é praticar exercícios regularmente, o que aumentará o gasto calórico e levará ao emagrecimento, além de melhorar a resistência física.

Sempre que possível, evite situações que podem ser desencadeadoras de quadros de compulsão alimentar, como estresse, ansiedade, depressão, problemas de imagem, entre outras.

Se precisar de suporte para emagrecer e manter seu peso, existe a possibilidade de utilizar suplementos emagrecedores naturais que aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gordura, contribuindo para a perda de peso.

É importante mencionar que essas medidas de combate também funcionam para prevenção da obesidade, principalmente quando adotadas em longo prazo.